• Дистанционный курс обучения "Стань тренером по фитнесу для лица"

    как стать тренером по фитнесу, для лица

    Стань тренером по ФЕЙСБИЛДИНГУ! Получи новую профессию уже сегодня

  • Омолаживающая гимнастика для лица по методике Youngfaces

    "YoungFaces" - ХИТЫ ПРОДАЖ Безоперационный метод подтяжки лица и шеи

Последние новости

29 февраля 2016Youngfaces - ПРАЗДНИЧНЫЕ СКИДКИ!!!

17 июня 2015Грандиозная Акция - скидки до 70%

9 апреля 2014Акция - ПЕНСИОНЕРАМ СКИДКИ!!!

Все новости
Свидетельство

Привычки долгожителей

А вы знаете о том, что есть такая наука, как социология? И вот эта весьма любопытная дама постоянно проводит всевозможные исследования, анализирует полученные сведения и выдает результаты, которые зачастую просто поражают воображение. Сегодня мы познакомимся с теми привычками, которые обладают способностью оказывать влияние на продолжительность жизни. Готовы? Тогда вперед.

Привычка №1: рациональное питание

Долгожители не употребляют перед сном горы деликатесов и сладостей, они привыкли плотно завтракать, причем в основном натуральными продуктами, употребляют большое количество сырых овощей и фруктов, едят мясо и рыбу, орехи и неочищенные крупы. Такие привычки питания, привитые в раннем детском возрасте, приобретают культовый статус, не требующий какого-либо насилия над собственными пристрастиями.

Привычка №2: активный образ жизни

Те, кто проживает долгую жизнь, не позволяют себе днями валяться на диване перед телевизором. Важным фактором хорошего обмена веществ, работы сердечно сосудистой и других систем являются регулярные и достаточно высокие нагрузки. Прогулка до мусорного бака или утренний моцион вокруг автомобиля, даже если он достаточно большой, крайне не достаточно для того чтобы надолго сохранить бодрость и молодость. Если вы житель мегаполиса и занимаетесь офисным трудом, находите в день хотя бы полчаса, чтобы пройтись в быстром темпе. Именно получасовая быстрая ходьба, по мнению врачей, поможет предупредить инфаркт и инсульт.

Привычка №3: релаксация

Умение отрешиться от проблем является важным фактором здоровья и долголетия. Если техника медитации является для вас слишком сложной, то позвольте себе просто расслабиться, слушая мягкую музыку, журчание воды, жужжание насекомых или любые другие приятные для вас звуки. Ученые утверждают, что мурлыкание кошки помогает эффективно избавляться от негативной энергии. Эффектом релаксации обладает и любой вид творчества, который вам по душе. Зато употребление алкоголя и никотина уж точно продлению жизни не способствует.

Привычка №4: определенная продолжительность сна

Сегодня ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность ночного сна составляет семь – восемь часов. Кстати, спокойный ночной сон действует не хуже самой эффективной лечебной косметики. Если же человек спит больше девяти часов в сутки, риск внезапной смерти увеличивается вдвое. Доказанным считается и тот факт, что сокращение продолжительности ночного сна ведет к росту суицидов.

Привычка №5: забота о собственной безопасности

Конечно, у каждого из нас есть свой ангел-хранитель, но и он может на секунду потерять бдительность, так что не забывайте пристегивать ремень безопасности.

см.Полезные статьи - Смерть от промывания носа >>


Поделитесь со своими друзьями!

 


6 сентября 2013
Задать
вопрос
консультанту