• Дистанционный курс обучения "Стань тренером по фитнесу для лица"

    как стать тренером по фитнесу, для лица

    Стань тренером по ФЕЙСБИЛДИНГУ! Получи новую профессию уже сегодня

  • Омолаживающая гимнастика для лица по методике Youngfaces

    "YoungFaces" - ХИТЫ ПРОДАЖ Безоперационный метод подтяжки лица и шеи

Последние новости

29 февраля 2016Youngfaces - ПРАЗДНИЧНЫЕ СКИДКИ!!!

17 июня 2015Грандиозная Акция - скидки до 70%

9 апреля 2014Акция - ПЕНСИОНЕРАМ СКИДКИ!!!

Все новости
Свидетельство

Психология стресса

Стресс, психология стресса, психологический стресс, профилактика стрессаСтресс возникает в тех случаях, когда человек не может справиться со своими проблемами. Это может быть личная жизнь, неприятности на работе и т.д.

Что необходимо знать:

Стресс не является диагнозом. Стресс наступает, когда человек чувствует дисбаланс между проблемами и своими личными ресурсами, способными с ними справиться. Уровень стресса во многом зависит от отношения человека к конкретной ситуации.
Все люди разные и по-разному относятся к сложностям. Например, событие, которое для одного человека может быть обычной житейской ситуацией, для другого может обернуться сложнейшей проблемой.

Однако, стресс – это не всегда отрицательное явление.
Некоторым людям небольшие стрессы даже идут на пользу, позволяют встряхнуться, серьезнее задуматься о случившемся и более уверенно идти к своей цели.

Если термин «стресс» используется в клиническом смысле, то это относится к ситуации, которая вызывает сильный дискомфорт и страдание для человека, что в последствии может привести к другим более серьезным психическим заболеваниям, например постоянное чувство тревоги и длительная депрессия.
Чаще всего стресс возникает когда требования, предъявляемые к человеку превышают (или он так считает, что превышают) его возможности справиться с данной проблемой.
Такие ситуации могут возникают при нашей повседневной жизни.

Самые частые случаи получения стрессов случаются на работе
Стресс на рабочем месте является одним из самых частых случаев и вызван различными факторами и проблемами, включая чрезмерное количество времени, уделяемое работе, конфликты с сотрудниками, руководством. Причем некоторые из этих проблем никогда не могут быть полностью решены. И если человек не может этого принять, то никогда не получит спокойствия.

Как же справиться со стрессом

Древняя пословица гласит, что «лучше предупредить болезнь, чем потом лечить». И она безусловно, относится и к управлению стрессом.
Вот несколько советов, которые Вам помогут избежать стрессов:

1. Регулярно делайте физические упражнения.
Это необходимо для того, чтобы заставить себя переключится. Физические нагрузки прекрасно снимают эмоциональное напряжение и полностью отключают мозг от насущных проблем.
2. Избегайте конфликтов.
Вы можете заблаговременно отказаться от ситуации (не вступать в ее действие), которая заставляет Вас чувствовать себя неловко. Будьте уверены в себе, своих силах и правоте действий. Научитесь говорить «нет», когда действительно не желаете этого делать.
3. Отдых.
Во-первых, постарайтесь как можно больше время проводить с теми людьми, с которыми Вы чувствуете себя спокойно и комфортно.
Во-вторых, каждый день уделяйте время для отдыха, чтобы расслабиться.
В-третьих – сон. Здоровый, крепкий сон имеет очень важное значение. Если не удается заснуть и в голове постоянно крутятся различные мысли, послушайте спокойную музыку, она должна Вас расслабить.
В-четвертых – правильное питание. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, избегайте сладких и жирных продуктов.

И в-пятых, самое главное!
Наслаждайтесь жизнью. Находите время, чтобы повеселиться и получить заряд положительной энергии. Тогда все невзгоды пройдут стороной!

Поделитесь со своими друзьями!

 

 



 

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН КРАСОТЫ "Youngfaces"

ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА

ХИТЫ ПРОДАЖ

                                                           
                                                     
                  Лечение проблемной кожи лица                 Очищение кожи лица                     Ночные маски
"СПЛЮ И МОЛОДЕЮ"
                                                           
                                                           
                                                     
                  Средства от усталости                 Безсульфатные шампуни                     Омоложение лица без операции
                                                           
                                                           

см.Полезные статьи - "Мифы и вымыслы о богатстве"

16 февраля 2013
Задать
вопрос
консультанту