Польза танцев - Танцуйте на здоровье!

Всякий раз, когда человек начинает непроизвольно танцевать, это говорит о том, что ему хорошо. Движение в танце само по себе замечательно и не только для потери веса. Пользу танцев сложно переоценить, ведь танец может повысить интеллект, сделать Вас более успешным, укрепить здоровье и т.д., даже если Вы двигаетесь не в ритм и никогда нигде этому не учились.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему услышав ритмичную музыку, Ваше тело и ноги автоматически начинают двигаться?
Костас Караджоргис, доктор филосовии и спортивный исследователь говорит, что это «инстинктивный ответ». Он говорит, что мы предрасположены синхронизировать свои собственные движения с музыкой. Возможно, поэтому даже примитивные культуры использовали ритмичные движения для самовыражения.
Рихард Эбштайн, доктор философии, преподаватель в отделе психологии в Национальном университете Сингапура, добавляет, что это - универсальное явление. Даже птицы и пчелы используют танец, чтобы общаться.

Инстинктивный ответ ритма начинается в Вашем мозге, где музыкальные колебания побуждают Вас рефлексивно производить движение. Эти те же самые рефлексы переплетены с коммуникацией Вашего мозга и системами памяти, вызывая непроизвольные эмоциональные реакции.

Однако, не все люди одинаково восприимчивы к этим импульсам. Эксперты полагают, что генетика играет роль в сложных поведенческих чертах, различные факторы окружающей среды также оказывают влияние. Если Вы не танцуете, значит никогда и не узнаете, есть ли у Вас естественный талант.

Начните танцевать для Вашего здоровья!
Польза танца колоссальная. И чем больше времени Вы проводите в движении на танцполе, дома или в любом другом месте, тем больше Вы обучаете мозг открывать те хорошие шлюзы для чувств и тем ярче Вы начнете ощущать благосостояние.

Некоторые научные исследования наблюдали, что у людей с проблемами сердца, которые танцевали в течение всего 20 минут три раза в неделю здоровье улучшилось значительно больше, чем у тех, кто придерживался традиционных разминок.
Танец так же помогает сделать Ваше тело более упругим, осанку крепкой. Когда исследователи сравнили танцоров с нетанцорами, они нашли доказательства, что танец может сохранить и моторные навыки и перцепционные способности.
Оживленный танец может справиться с депрессией лучше, чем просто слушание ритмичной музыки. Танец приводит к уменьшению напряжения, способствует укреплению более сильных социальный связей, ключевых факторов в умственном и физическом здоровье.

Начать танцевать никогда не поздно. Чего же Вы ждете?
Конечно, Вы можете танцевать дома, можете пойти в танцевальную школу или просто на дискотеку. Различных танцев и способов их выражения огромное количество и выбор остается только за Вами. Мы можем рассказать только о нескольких.

Для новичков замечательный танец Line Dancing - R&B и хип-хоп
За ритмом достаточно легко следовать, движения построены на повторениях. Таким образом, смысл можно уловить достаточно быстро.

Лучший танец для сжигания калорий – Zumba
Основной принцип движений пошел от танца сальса. Zumba является более доступным для всех желающих и от этого становится все более популярным. Темп в танце достаточно интенсивный. Вы можете сжечь 250 калорий через 30 минут.

Лучше всего для повышения настроения – танец Swing
Танец парный, поэтому здесь еще создается «фактор прикосновения». Наряду с высокоэнергетической музыкой помогает вызвать порыв поднимающегося настроения за счет гормонального окситоцина.

Лучше всего для снятия напряжения – танец DIY - клуб, танцпол и т.д.
Собирайте друзей, идите в клуб, любой танцпол и двигайтесь в ритме танца. Нехитрые движения снимут любое напряжение и зарядят Вас новой, свежей энергией.

Мы постарались Вам рассказать о том, насколько танцы могут быть полезны.
Совершенно не важно, где Вы находитесь, какую музыку случаете, сколько Вам лет и в какой физической форме.
Танцуйте себе за здоровье!